Mais comment j’ai pu faire ça?, je suis nul(le)!!!
Se dire ça veut dire que nous sommes focalisés sur ce qui s’est passé alors que nous devons plutôt nous focaliser sur ce qui ne s’est PAS passé (qu’est ce qui n’a pas marché?).
Être INDULGENT avec soi et se donner la PERMISSION de faire des erreurs nous permet de passer de l’état « je me culpabilise » (pfff, j’ai fait ça et ça et ça…) à l’état « J’ACCEPTE mon erreur et j’analyse la situation » (qu’est qui n’a pas marché?)
« ça n’a pas marché » est juste un feed-back nous indiquant que nous devons trouver un nouveau angle d’attaque au problème, rien de plus.
j’aurais ainsi, plus de chances de trouver la bonne solution puisque j’aurais « enrichi » mon analyse par l’expérience de mon erreur.
A l’inverse, si je reste dans l’état « je me culpabilise », je vais RENFORCER le problème puisque je ne vais pas lui trouver de solution