« Quand je vais débattre d’un sujet, je vais toujours soit en faire trop, soit pas assez »
Quand nous communiquons, nous allons être soit agressif, soit nous allons éluder le débat et prendre la fuite, soit nous allons manipuler et être en pouvoir « sur » au lieu d’être en pouvoir « pour ».
Comment avoir un juste milieu?
Il nous faut être assertif c’est à dire avoir la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres.
Comment faire? Cette méthode DESC marche très bien:
– DÉCRIRE : décrire les faits objectivement
– EXPRIMER : exprimer les sentiments que fait naître en moi le désaccord, la préoccupation, le comportement
– SUGGÉRER : proposer une modification réaliste du désaccord, préoccupation, comportement
– CONSÉQUENCE : indiquer les avantages qu’opérera cette modification pour la relation.
Terminez votre DESC par « qu’est ce que tu penses de ma proposition? » pour inciter votre interlocuteur à vous donner un Feed-back.
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