« Je suis complètement submergé(e), je n’arrive pas à faire face… »
Nous sommes tous confrontés à de l’adversité tous les jours et pour y faire face, nous devons être armés.
Nous nous armons avec de la nourriture… psychologique. En nous faisant du bien, en nous chouchoutant, en nous passant en priorité.
Je vais mieux gérer mon adversité après de bonne vacances que juste avant.
Quand je me nourris psychologiquement, je me crédite avec du positif et l’adversité me débite avec du négatif.
Le tout est de rester CRÉDITEUR car quand je passe débiteur, je suis sous stress et ne réagis plus de façon adéquate aux problèmes, ce qui m’énerve et a pour effet de me passer encore plus débiteur.
Quand je suis en manque de nourriture psychologique, je vais chercher des palliatifs (drogue, alcool,… nourriture: je ne me nourris pas parce que j’ai faim mais parce que j’ai besoin de me faire plaisir) et qui me procurent de façon éphémère et en urgence cette sensation de plaisir et que je vais regretter par la suite ce qui va encore me débiter.
Pour rester créditeur, notez tout ce que vous aimez faire surtout les choses simples, PRENEZ RDV avec vous même et engagez vous à les faire en les considérant comme indispensables. Cela nous aide à tenir face à l’adversité, je vais me dire « tiens bon! dans X temps je vais me faire du bien ».
Devinez ce qui nous apporte le plus de nourriture psychologique?
hichambelbachircoach@gmail.com